Il nostro percorso inizia al supermercato.
Ci vengono poste queste domande:

• A cosa serve la merenda?
• Chi ci prepara la merenda?
• Quali merende scegliamo?
• Ci sono merende che fanno bene e merende che fanno male?
  

Dopo esserci confrontati abbiamo concluso che la merenda serve a regolare i pasti principali. La merenda a scuola dovrebbe fornire energia e far in modo che non si arrivi al momento del pranzo nè troppo affamati, nè ancora con la digestione in atto. La merenda dovrebbe essere facilmente digeribile e non troppo abbondante.

Spesso ce la preparano i nostri genitori, non sarebbe male che cominciassimo a prepararcela noi stessi.

Scegliamo per lo più merende che ci attirano, per vari motivi:

• sono gustose,
  
• sono saporite,
• sono confezionate con sorpresine invitanti.

  La merenda a scuola non deve sostituire la colazione. Se uno non mangia al mattino, non rifornisce il proprio corpo delle sostanze necessarie per poter sentirsi attivo fino al momento dell'intervallo; inoltre, corre il rischio di mangiare troppo a merenda, e di non avere poi fame all'ora del pranzo.

  Non esistono alimenti che fanno bene o fanno male in modo assoluto; occorre avere soprattutto una alimentazione variata e misurata.
  

  Divisi a gruppi proviamo ora a lavorare con la fantasia.
  Ad ogni gruppo è stato dato un alimento base e recandoci al supermercato dobbiamo cercare di scegliere altri 5 alimenti che possano completare e rendere più gustoso l'alimento iniziale.
  
  Ecco le nostre combinazioni:

Pane o fette biscottate +
marmellata o formaggio o cioccolata o prosciutto o salsa di pomodoro.

Macedonia con zucchero o miele.
Frutta + yogurt o latte o formaggio o cioccolata o cereali.

Alcuni biscotti + cioccolata o latte o marmellata o spremuta.

Yogurt + frutta o cereali
o marmellata.

 

Ci siamo accorti che con un po' di fantasia si possono scoprire merende nuove per variare alla solita merendina confezionata.
Decidiamo di preparare un calendario delle merende e monitorare le nostre scelte per una settimana. Questo ci permetterà di scoprire se riusciamo ad avere un'alimentazione sana e variata.